Coupe du Monde, Euro, Ligue des Champions… Les grands événements sportifs sont pour beaucoup de supporters synonymes de convivialité, d’émotions et de célébrations partagées. L’alcool y est aussi fréquemment invité. Entre amis, en famille ou dans un bar, il n’est pas rare de prolonger la soirée sur une « troisième mi-temps », parfois autour de quelques verres et au détriment de quelques heures de sommeil.
Si ces moments festifs ont souvent une connotation sociale importante, leurs effets peuvent toutefois se faire ressentir bien après la fin du match. Lorsque le réveil sonne le lendemain matin, alcool et fatigue peuvent former une combinaison particulièrement défavorable, notamment dans le cadre professionnel.
Coupe du Monde : quand la fête s’invite dans le quotidien
Les grandes compétitions sportives ne matchent pas toujours avec nos calendriers. Les diffusions programmées en soirée pendant les semaines de travail favorisent les couchers tardifs et peuvent s’accompagner d’une consommation d’alcool plus importante qu’à l’habitude.
Cela peut entraîner des situations à risque. Certaines personnes évoquent une consommation excessive et rapide d’alcool, tournant autour de 6 à 8 verres en une seule occasion. On parle alors d’une « Alcoolisation Ponctuelle Importante » (API), ou de « Binge Drinking ». Ce mode d’alcoolisation provoque une altération du jugement, une baisse de la vigilance ainsi que des comportements impulsifs, augmentant la probabilité de malaises, d’accidents ou de blessures.
Du fait de leur contexte considéré comme « ponctuel » dans nos représentations, les effets associés y sont souvent inconsciemment minimisés.
Lors de certains évènements, l’excitation liée aux résultats, associée à la consommation d’alcool, peut également conduire certaines personnes à prendre des décisions hâtives, notamment en matière de dépenses et de mises excessives sur les paris sportifs. Sans être systématique, une diminution des capacités de discernement peut avoir des répercussions qui iront bien au-delà de la soirée elle-même.
Le lendemain de match : des effets qui jouent les prolongations
Contrairement aux idées reçues, le sentiment d’être « remis » ne signifie pas toujours que les capacités sont revenues à leur niveau optimal.
Même lorsque l’alcool a été consommé plusieurs heures auparavant, ses effets se prolongent le lendemain. À cela s’ajoute souvent une dette de sommeil qui peut altérer les capacités physiques et cognitives. Le risque ne réside donc pas uniquement dans la consommation elle-même, mais aussi dans l’accumulation d’autres facteurs tels que l’excitation émotionnelle, le coucher tardif ainsi qu’un sommeil insuffisant. Les grands évènements sportifs s’étalent sur plusieurs jours voire semaines. Avec parfois une « montée » en intensité des enjeux, les effets indésirables et les risques s’accumulent, faisant apparaître d’autres risques, notamment d’addiction.
Santé Publique France explique que le manque de sommeil est associé à une diminution de la vigilance, de l’attention, de la concentration et des performances intellectuelles tout en augmentant le risque de somnolence et d’accidents. Ces effets peuvent apparaître même après une seule nuit écourtée. Dormir moins de six heures est également associé à un risque accru d’accidents. L’alcool aggrave cette situation, rendant le sommeil plus fragmenté et moins réparateur. Des effets résiduels apparaissent souvent le jour suivant : ralentissement psychomoteur, difficultés de concentration ou encore sensation de malaise général.
Bien que certains facteurs individuels puissent influencer cette durée (morphologie, poids, sexe, état de santé…) il faut compter en moyenne 1h à 1h30 pour que notre organisme élimine 1 verre d’alcool standard. Une personne se couchant à 2h du matin après avoir consommé 6 verres standards serait donc encore alcoolisée si elle se réveille à 7h du matin pour se rendre au travail.
L’impact au travail
Dans un environnement professionnel, cette diminution des capacités peut entraîner des conséquences importantes.
Pour les salariés amenés à conduire, utiliser des machines, intervenir auprès du public ou prendre des décisions importantes, une baisse de vigilance augmente le risque d’erreur ou d’accident.
Dans les activités de bureau, une vigilance diminuée peut également entraîner des erreurs de saisie, des oublis, des difficultés de mémorisation ou une moindre capacité à traiter plusieurs informations simultanément. Ces situations sont susceptibles d’avoir des répercussions sur la qualité du travail, la relation avec les usagers ou les clients et, dans certains secteurs, sur la sécurité globale de l’organisation.
La fatigue accumulée agit également sur l’humeur et la gestion du stress. Une personne insuffisamment reposée peut présenter davantage d’irritabilité, de difficultés relationnelles ou de baisse de motivation. Ces effets, bien que parfois discrets, participent à la dégradation des conditions de travail et rappellent que la récupération constitue un élément essentiel du maintien de la santé, du bien-être et de la performance professionnelle.
En parallèle, de nombreuses études appuient le fait que la consommation d’alcool constitue un facteur de risque important en matière d’accidentologie professionnelle. Selon l’INRS, les résultats de l’étude française CONSTANCES publiés en 2021 indiquent que le risque d’accident du travail grave augmente de 50 % chez les personnes déclarant consommer six verres ou plus en une seule occasion au moins une fois par semaine (risque fortement présent en période d’évènements sportifs importants).
En 2024, le baromètre de Santé Publique France indique que 22,2 % des adultes déclarent une consommation au-dessus des repères de consommation à moindre risque c’est-à-dire sans dépasser 2 verres standards par jour et 10 verres par semaine, tout en conservant des jours sans consommation d’alcool.
Il apparaît important de renforcer la prévention des facteurs susceptibles d’altérer la santé et la vigilance au travail, dans un contexte où les accidents professionnels continuent de représenter un enjeu majeur de santé publique. L’objectif n’est pas de stigmatiser les moments festifs mais de rappeler qu’une vigilance diminuée, quelle qu’en soit l’origine, peut exposer le salarié et son entourage professionnel à des situations susceptibles de compromettre leur sécurité.
Prévenir les risques sans entacher la fête
La prévention repose avant tout sur l’information et l’anticipation.
Avant une soirée de match, il peut être utile de garder à l’esprit les contraintes du lendemain : horaires de travail, temps de trajet, astreintes, activités nécessitant une vigilance particulière ou responsabilités spécifiques.
Quelques réflexes simples peuvent s’avérer utiles :
Du côté des entreprises, les grands événements sportifs peuvent aussi être l’occasion de rappeler les messages de prévention relatifs aux conduites addictives, à la fatigue et à la sécurité au travail, dans une démarche bienveillante et non culpabilisante.
Si le match se joue sur le terrain, la vigilance, elle, marquera de nombreux buts dans notre quotidien.
